この診断であなたが五月病かどうかわかります。五月病は、長期の休み明けで学校や会社に行きたくないと思うことですが、今では休暇後にかかわらず「学校や会社に行きたくない」という気持ちを意味します。
五月病のようなメランコリーは、環境の変化といったストレスにさらされて、初めに感じていた面白さや心地よさが憂鬱に変わってしまうことで起きます。
学校に行きたくない、会社を辞めたいと思ったら、まずは学校や会社を考えないようにしましょう。それそのものを頭から追い出すのです。
日頃睡眠不足の人は長めの睡眠をとるようにしましょう。
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